SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Pobudzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    to po co jakieś dojadanie... jeszcze jogurt czy mleko przed treningiem... zupełnie niepotrzebnie węgle złożone + mięso na 1-2h przed treningiem i starczy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2010-09-23 13:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wafel / dziennik / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsze danie - 8:30 - płatki owsiane - mleko 3,2% - 250 ml - 3 jaja - rodzynki suszone - mała garść - twaróg półtłusty Posiłek przed treningiem - 12:50 - chude mięso - ryż Posiłek po treningu - 15:00 - chude mięso - ryż - banan Potem ***** już nie mogłem wytrzymać i ojeaabałem troche świństw Trening: Start: 13:40 klatka: wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2011-07-25 21:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • My jesteśmy juniorami, panny co dzień wyrywamy [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na co Ci to... ja to nawet kofeinę nie zawsze przed treningiem biorę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 14:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam Trening- Jakieś wskazówki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. Jeszcze aby mi powiedźcie co z tym jedzeniem po treningu? Bo nie wiem. Bd jadł 30 min przed treningiem pełen posiłem a poźniej? Bo nie wiem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2009-01-24 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, problem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.Posiłek. Śniadanie. kromki chleba, niestety białego i w sumie 2 plasterki szynki lub filetu z indyka, kromki smaruje masłem. 2.Posiłek , przed obiadem. też jakaś kromka chleba z szynką lub drożdzówka. 3.Posiłek. Obiad. To sam nie wie co będzie, bo ja nie będę go przyżądzał. Ale zupa jest prawie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2008-01-16 19:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo z doświadczenia wiem, że sporo zleci przy redukcji, a u Ciebie i tak mały poziom BF jest. Także nie widzę sensu na razie rzeźbić. Co do Carbo odpuść w ogóle, na pewno przed treningiem nie pij. Jak już chcesz pić coś to Vitargo po wszystkich treningach. Przed - Między - Po Treningach BCAA koniecznie Jeśli nie chcesz zmniejszać ilość węgli w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2011-03-15 12:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan wakacyjny do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w diecie. Dieta i trening: - Budzę się - 1 posiłek - przed treningiem: obfity posiłek węglowodanowo-białkowy: np. mięso/ryż/pieczywo/warzywa/owoce/jaja - Robię trening na siłowni/brzuch i biegam - 2 posiłek - w trakcie: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2011-06-02 19:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stojąc 12x10kg, 10x12kg, 9x12kg, 9x12kg - 30 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh, dystans 13 km Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake przed treningiem - cola zero Jutro wieczorem słyszałem że ma rozlewać się jakiś alkohol...ale zobaczymy. Idealnie byłoby rano aero + wieczorem sauna + dieta :-] [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15936 Data: 2014-01-05 23:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co sadzisz o takim posilku przed treningiem twarog + rodzynki?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 21:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ? chwyt marketingowy, tam masz przy jej wlasciwosciach wypisane wszystko co tylko mozliwe, pominales oczywiscie ze jest transporterem kreatyny i pomaga przy jej wchlanianiu, przed treningiem daje pobudzenie, a po nie czuje sie zmeczenia. Tak naprawde jej dzialanie jest znikome, owszem cos tam ci pomoze, ale opierajac sie na niej przy regeneracji, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2007-06-02 14:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa sylwetki + masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] : jakies tribulusy ewentualnie czegos na azocie to moze cie ruszyc bardziej a jesli chcesz czegos na pobudzenie do treningu shot gun to zakup shock therapy firmy uniwersal suplement ktory mocno pobudza a zarazem starcza na bardzo dlugi okres czasu gdyz stosuje sie go jedyniew dnie treningowe 30 min przed treningiem Sog sie nalezy heehhe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2009-12-30 12:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy Activlab - EEA Xtra! Po co są aminokwasy? Aminokwasy BCAA ograniczają przepływ tryptofanu, dlatego pomagają obniżać zmęczenie i sprzyjają podniesieniu poziomu energii. Dostarczając dużych ilości aminokwasów potrzebnych do zrównoważenia metabolizmu wysiłkowego, BCAA Extra Liquid wpływa na ograniczenie katabolizmu mięśni. Stosować czy [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18946 Data: 2010-09-23 18:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czynów treningach sw czułeś różnice? Głownie regeneracja. Trochę nie rozumiem pytania. Ale jeśli chodzi o utrudnioną regenerację, to miałem tak ułożony plan aby w dni przed treningiem SW nie było obciążanych na nich mięśni, jedynie barki, był problem, dlatego nie robiłem zbyt dużo tych serii na barki(tylko w wyciskopodrzucie), ponieważ są [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19934 Data: 2014-03-23 19:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny rozpiska supl !!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już z tego co widzę to Nitro nie 2h przed treningiem, tylko 30 minut przed. Po treningu nie bierz nitro tylko tę całą fosfokreatynę. HMB rozłóż tak, żeby dziennie 3g w trzech porcjach wziąc (Rano, po treningu, na noc). Dextroza zbędna zupełnie. Zamiast tej kreatyny MLO brałbym po treningu porcję Storm. Glutamina 5g rano, 15 po treningu, 10g na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2005-11-17 18:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym sądzicie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano lepsza owsianka. chyba ze sam robisz to musli i wiesz co jesz. brak warzyw i kompletny brak bialka. w II wywale ten ser, musztarde. daj warzywo+ tłuszcz+ białko III przed treningiem lepsze wegle zlozone: brazowy ryz i bez oliwy. na kolacje do twarogu daj oliwe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 13:48:31 Zmieniony przez - kocio2009 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2011-04-07 13:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaklejają a poźniej sie wyprożnić pewnie nie możesz" 2. "przecież to sama chemia, jak Ty to możesz żreć" 3. "te suple napewno są nielegalne, a to że je sprzedają w sklepach i aptekach to napewno jakiś przekręt, tak jak z dopalaczami " 4. Pewnego razu kupiłem sobie Crea shot z activlaba, i pije przed treningiem ojciec: co [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 11:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Kakało przed treningiem serio zwiększa pomę, i to dość odczuwalnie. Muszę spróbować combo kakało + glicka %) dobrze ze przypomniales, lece po glicke bo trening za godzinke glicka+insa = masakra a co jak dodam do tego kakao? wybuchne %))) btw nie lepiej 20-30mg mety zamiast sie yebac z kakałkiem? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-05 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 09:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem właśnie o mecie jako pre work, ale jak ktoś leci 30 ed to chyba mały ma sens dawać całą dawkę przed treningiem? %) Ciekawe co to by było - ww proste + insa + meta + gliceryna + jakiś booster no %)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 10:00:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem właśnie o mecie jako pre work, ale jak ktoś leci 30 ed to chyba mały ma sens dawać całą dawkę przed treningiem? %) Ciekawe co to by było - ww proste + insa + meta + gliceryna + jakiś booster no %) bez sensu bo ma k\rotki okres poltrawania, pozatym nikt takich sladowa\ych ilosci nie leci%)k\ kvrwa wylalem be powera na klawiatur i sie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 11:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest coś pięknego.Wczoraj popływałem,więc plecy były już przed treningiem lekko obolałe,co spotęgowało mind-muscle.Przełamię teorię,iż do poprawy grubości konieczne są duże ciężary.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 22:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)